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想不得胃病?很简单多吃这4种食物就能养胃了
发布时间:2022-09-30 12:11:00 来源:欧宝娱乐官网app 作者:欧宝在线入口

  林欣欣(化名),自从进入秋季后,也没有吃什么不干净的东西,一直动不动的就拉肚子,有时候在外面又不方便上厕所,搞得她难受死了。

  便挑了个时间去了一趟医院,最终被诊断为急性肠胃炎,医生给开了一些药物调理,并叮嘱她饮食尽量清淡,很快就可以好转。

  秋季一直是胃病的高发期,不仅是急性肠胃炎,还包括胃溃疡、胃炎等。所以,秋季一定要重视胃病的预防,发现异常症状,及时就医。

  胃病的种类繁多,所以症状也稍有不同,但还是有相同性的,大多都含以下几种症状:

  这是胃病最为主要的一大表现,尤其是当胃粘膜受损,局部出现炎症、溃疡时,就很容易出现胃痛的情况。

  当胃出问题后,胃部的消化功能也会下降,出现胃动力不足的情况,这时在饮食过程中获取的食物就无法得到正常的消化,产生的气体量也会增加,所以胃病患者往往都有胃胀气的情况。

  脾胃当中的脾主要负责让我们产生想吃东西的欲望,而胃主要保证我们可以进食。所以当脾胃出现问题,食欲也会下降,不想吃东西,吃不进东西。

  当出现胃病,尤其是胃溃疡时,因胃酸大量分泌,刺激胃粘膜,所以常有反酸、烧心的表现。

  如果频繁出现上述这几种表现,多提醒你的胃出现了问题,建议就医建议检查看是哪种胃病引起的,然后针对性的治疗。

  胃病如果不及时治疗,尤其是慢性萎缩性胃炎、严重胃溃疡,就有可能发展为胃癌。所以,不想胃病癌变,一定要尽量避免这些可促进癌变进展的不良习惯:

  吃饭都是看心情、看情况,心情好了大吃特吃,睡晚了赶着上班不吃,中午太忙了凑合吃,晚上又大鱼大肉,而这不规律的饮食习惯对胃粘膜的刺激是很大的,很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,为癌变提供条件。

  有的人在胃痛的时候,会不管三七二十一,不管是什么原因引起的,就随便买点止疼药吃,而药物对胃的刺激也是很大的,如果食用不当也会损伤胃粘膜,引起胃炎、胃溃疡等胃病。

  人如果长时间不是坐着就是躺着不锻炼,那会导致胃肠蠕动的速度变慢,胃供血量也会下降,从而更容易出现胃病。

  人如果长时间让自己处于高压、烦躁、焦虑等情况上,也会反射到胃,导致上腹部疼痛,同时还会影响人的食欲,让人吃不下饭,而长期如此,也更容易发生胃病。

  秋季,是胃病的高发季,折磨了不少人,所以,秋季要格外注重胃病的预防。而秋季想要预防胃病,我们得先了解导致秋季胃病高发的原因都有哪些?

  秋凉后,如果不注意保暖,没有及时增加衣物、被褥,也很容易导致腹部受凉,引起胃痛等情况。

  秋季温度已经逐渐下降,尤其是早晚温度差异很大,而很多还是保留着夏季大量进食冷饮、凉食的习惯,而这对胃的刺激是很大的,很容易出现胃病。

  有的人到了秋季,不再需要露腿露胳膊控制身材,就开始暴饮暴食,一天吃太多的食物,而这种饮食习惯很容易导致肠胃食物的堆积,引起消化不良,进而出现腹痛、腹泻的情况。

  不少人有秋季进补的习惯,但是如果不了解自己的肠胃状况就瞎补,很容易导致营养无法吸收,反而还导致消化不良。所以,秋季要注意合理饮食,应以温、软、淡、素、鲜为宜。

  这些便是秋季胃病高发的主要原因,所以大家可以从这些方面入手预防,具体预防措施如下。

  比如柠檬、山楂、猕猴桃等,这类水果当中含大量果酸,可刺激胃粘膜,促进胃酸分泌,从而诱发或加重胃病,所以也要少吃。

  比如冬枣,吃多了很涨肚子,加重肠胃负担,很容易导致消化不良,所以想要养胃,要少吃这种难以消化的水果。

  比如芒果、龙眼、荔枝、橘子等温性水果,食用过多,容易导致牙龈肿痛、口舌生疮以及胃火旺盛,从而影响胃的健康。

  比如雪梨、西瓜、枇杷等,本来天气就冷,这时在大量进食寒凉性质的水果,很容易刺激胃,引发胃不适。

  比如粥、面等,这些食物易消化,不会给胃带来什么负担,对胃是有好处的。但不能常吃,不然胃的消化能力会变弱,也容易受胃病侵袭。

  如山药、南瓜等,这些食物当中含大量的活性物质,对胃粘膜有一定的保护作用,所以可以适量食用,对养胃有帮助。

  《本草再新》一书当中有记载,这种食材性温,归脾胃经,且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富,有补中益气、滋肾养胃的功效,所以养胃的人可适当吃一些。

  这类食材性平,富含黏液蛋白和定粉酶,可起到促消化,健脾益胃的作用。可单吃也可以煮山药粥,或者熬汤的时候放一点山药,营养更丰富。

  饮食结构不合理,日常生活规律差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴 阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状,根在胆

  其实胆不好不是没有办法,可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时,借助外界的力量修复它,在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜,去枯叶,洗一下煮水熬汤用,平时饮食清淡些,慢慢就会朝好的方向发展,迷途知返,善莫大焉!另外,早饭要吃的,过量运动是要不得的。

  首先保证有一个良好的作息,不然老是熬夜,可影响胃肠道对食物的消化吸收,出现有胃黏膜应急性的损伤,引起胃充血等问题;

  同时尽量保持一个开心的状态,因为负面情绪也会影响肠胃功能;另外就是多运动,促进肠蠕动的速度,促进消化,对提升胃功能也是有帮助的;

  还有就是避免盲目用药,尤其是一些解热镇痛类药物、肾上腺糖皮质激素类药物、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物,使用不当,也会损伤胃粘膜,引发胃病。

  总结:秋季胃病之所以高发,其实和我们的生活饮食有很大的关系,所以想要预防胃病,就要注重良好生活饮食习惯的养成,方法都已经教给大家了,大家赶紧get起来吧!